Snel afvallen na je zwangerschap |
|
Wil je snel die extra kilo's kwijt die zijn blijven hangen na je bevalling? Niet getreurd, dat gaat je lukken! Begin direct na je bevalling met een gezond eetpatroon. Help je spieren op gang en ga vrij snel weer veel sporten. Heel belangrijk is wel dat je dit langzaam opbouwt. Ga de eerste weken daarom wandelen (met de kinderwagen). Wandel steeds steviger door en maak lange wandelingen. Buikspieroefeningen zijn ook erg goed. Doe dagelijks 50 sit-ups en drink veel groene thee. Geef je lichaam de tijd om aan de impact van een bevalling te werken, je bent snel weer de oude!
|